逃亡移民
無奈與不滿情緒
專家意見：繆國斌
(個人、婚姻及家庭治療師)
文：朱游游
從事家庭治療的繆國斌說這次移民潮，部份人即使之前有計劃有打算，甚至已有外國國籍，但因為環境突變又有時限，因此走得得急，部份人幾乎可用「逃亡式」來形容。因為感受香港改變，而往外地也有不同的截止時間（如報讀學校、簽證等等）。很多問題在幾個月之間要處理，要不要走，要去那裡，要放棄什麼？
面對這種「逃亡式」的移民，繆國斌說最易產生的是無奈及因被迫而感到不滿。當人感到被迫走，就會產生不開心。特別是部份人要面對放棄的不少，除了家人、朋友、熟悉的生活環境、生活節奏，更包括專業資格。
留意自己情緒變化
勿讓温水煮蛙
面對轉變，尤其是在預期之外和緊迫情況下，必然會有不安和需要面對自己的情緒改變。然而，我們也不可低看人的適應能力。移居之後，面對新的環境和事物，其實人也可以是興奮的。重要的是首先留意自己的情緒變化，加以好好管理和疏導，勿讓温水煮蛙。
如何留意情緒改變？繆國斌說身心靈是聯繫的，身體會給自己一些訊號。例如，覺得心「羅羅彎」，膊頭會好緊，甚至頭痛，這些都是情緒積壓的警號。
多留意什麼牽動自己的情緒。例如可能在IG看到一張相，一個朋友在說再見，情緒出來時，可以問問什麼帶動自己，是否不捨得？
本文已獲繆國斌博士授權
繆國斌 - 個人、婚姻及家庭治療師
具有超過十五年的私人執業輔導經驗，提供個人輔導、婚姻及家庭治療，人生教練指導、臨床督導和輔導培訓課程。專長於排解婚姻及家庭關係困難，亦對處理個人情緒、壓力、生活危機、睡眠問題有豐富經驗。亦具有多年教學經驗， 常於各大學、社區、教會、商業機構及醫療機構提供壓力管理講座、情緒智商、輔導學、戒癮輔導、家庭治療、管理等培訓。現時繆國斌是基督教輔導學院講師及臨床督導、牧職神學院『戒癮課程』的指定講師及督導、突破輔導中心及澳門中國信徒佈道會輔導中心的臨床督導。